Zulu Spin - زولو سبين
|
بالنسبــة لحركات الفوت وورك , فهي تحتاج قوة على مستوى الجسد و خصوصا الدراعين و طبعا التركيز الكامل فالتداريب
و لازم أول شيئ نتمرن عليه هي الحركات الأساسية و تشمل جميع الحركات التي سترونها في هذا القسم و من تم ستربطون بين هذه الحركات لتشكيل ستايل خاص بكم و إبتكار مختلف الحركات الأصلية |
Footwork Combination - فووت ورك كومبيانسيون
إذا كنت تتمرن و حدك على حركة جديدة من الفوت ورك
أحسب عدد الخطوات التي تراها في الحركة و قم بتطبيقا و أنت تقوم بالعد , فـإذا قمت بنفس عدد الحراكات التي رأيتها في الشرح , فأنت تتمرن على الشكل الصحيح , و إذا خالف عدد حركاتك عدد حركات الشرح , فيجب مراجعة الشرح و التأكد من الخطئ و هناك طريقة أخرى هي أنك تقوم بتصوير تمرنك على الحركة و تقارنها مع الفيديو التعليمي و من الأفضل من كل هذا ان تتمرن مع أصدقائك و طبعا يكونوا في نفس مستواك أو افضل |
|
Coffee Grinder - كوف غريندر
|
معضم حركات الفوت وورك سهلة نوعا ما , فهي تتطلب التركيز و الصبر
مثل هذه الحركة فهي سهلة التنفيذ كما أنها لا تتطلب وقت كبير و أغلب الحركات يمكن أن تتقنها في اليوم نفسه الذي بدأت التدرب عليها عكس الباور موف و الفريزس التي تحتاج وقت وتمرينات إضافية ,, إلى غير ذالك |
SEX Steps - سيكس ستيب
هذه الحركة من الحركات التي يجب العد فيها كما أشرنا سابقا
و هذه الحركة تعتمد 6 خطوات تعتمد 3 خطوات من الوراء إلى الأمام و 3 خطوات من الأمام إلى الوراء وجوب تعلمها بتمهل , الإسراع يفسد التركيز , من الأفضل تماما تعلمها خطوة خطوة إبدأ بتلاث خطوات الأولى حتى تتقنها قارنها مع الخطوات التي تراها في الشرح تم تابعا تلاث خطوات التانبة و قارنها مع الشرح عند الحصول على 6 خطوات صحيحة تمرن عليها أكثر من مرة لتحصل على حركة سليمة |
|
CC - س,س
|
ممكن أنكم تصادفوا حركات متكررة بالموقع
لكن لو لحظتم جيدا ستجدون أن كل حركة تختلف عن الأخرى من حيث التمارين و من حيث الستايل , و يمكن أن تبدع بنفسك فيها لتبتكر حركة خاصة بك , و ركزو جيدا على حركة الأيدي و موضع القدمين و مستوى رفع الخصر ... التركيز و المثابرة هو أهم شيئ في التمارين |
12 Steps - 12 ستبيس
الربط بين حركات التوب رووك أمر ليس صعبا
عليك فقط إتقان الحركات و دمجها مع بعضها , حاول أن لا تترك فراغ بين حركة و أخرى أو تتوقف , بل يجب أن تدمج الحركات بسلاسة أتمرن أكثر من مرة على هذه الحركات حتى لا تضيع |
|
باقي الفوت وورك - More...
Two Step - 2ستيب |
There Step - دير ستيب |
EIght Step - إييت ستيب |
HOok Step Bace - هوك ستيب باص |
kick Outs - كيك أوت |
4Steps - فور ستيب |
Hook - هوك |
1Leg fw - وان ليغ فوت وورك |
Shuffle - شوفل |